Aug27

Puste weg trotzdem ne gute Zeit gelaufen

Andrea,Annemarie,Andreas,Walter und meine Wenigkeit sind im Gonsenheimer Wald gelaufen.Zuerst sind wir alle zusammen gelaufen dann hab ich mich mit Walter abgesondert und sind dann etwas schneller gelaufen als die anderen.Nach ca 3 bis 4 km hat mir die enorme Hohe Luftfeuchtigkeit gestoppt und ich musste dann langsamer machen,weil ich viel zu wenig Luft bekam.Wir sind dann zuletzt stramm gegangen dies war auch ganz angenehm da ich ja am Sonntag den Lauf im Fernsehgarten mit meinen Freunden mit machen möchte.

Alles im Allem war es für uns alle wieder mal ein schöner Trainingstag.

Freue mich auf Sonntag.

Euer Harry

Aug25

Jeden Tag wirds besser

Der heutige Tag war wirklich besser als der Gestrige.Bin mit Annemarie,Walter und Andreas gelaufen.Selbst die leichte Steigung wurde heute einfacher.In der Gruppe zu Trainieren macht mehr Motivation und Spass.Mein Zucker ging runter,1 kg Gewicht verloren wurde aber auch Zeit und nun müssen die anderen Pfunde purzeln dann läufts sich besser.

Dank meiner D-Run Kameraden und zwischenzeitlich auch Freunde werd ich wieder in meinen alten Rythmus finden.Verpflegung durch Andrea der Frau von Andreas war auch gesichert,danke dir Andrea.

Freitag noch mal im Gonsenheimer Wald Trainieren ich denke es geht bei mir wieder Bergauf.

Euer Harry

Aug25

Eigentlich sollte ich die Steigung bezwingen-Pech gehabt Sie hat gewonnen

Heute hab ich mich gefreut das ich mit Andreas eine Trainingseinheit bei mir zu Hause machen konnte.Da ich seit mehreren Wochen Arbeitsbedingt unregelmäßig Trainieren konnte ist mir das Training nicht besonders Leicht gefallen .Aber dank Andreas Motivation ging es dann schließlich doch.Ich muss versuchen das ich wieder  mehrmals die Woche Trainieren kann mit Hilfe meiner Freunde,Walter,Andreas und Annemarie werd ich das auch schaffen nur so alleine klappt das nicht.Wir werden öfters mal die Trainingsorte austauschen um verschiedene Bodenbeschaffenheiten und Strecken  zu Laufen.

Ganz besonders schwer war für mich heute die Steigung sodaß ich knapp vorm  Ende der Steigung eine kurze Strecke gehen mußte.Hat sich dann aber wieder Normalisiert.Morgen ist wieder Training Gonsenheimer Wald angesagt.

Euer Harry

Aug14

1. Meilenstein zum Schwarzwaldmarathon - 20KM!

Puuh - geschafft. Annemarie und ich haben es Gestern geschafft und sind 20 KM gelaufen. Den Ergeiz dann auch noch die 21,2 KM voll zu machen hatte ich leider nicht mehr aber ich bin sehr zufrieden, Ich habe nach 11KM und nach 17,5 KM eine Unterbrechung gemacht, um meinen Blutzucker zu messen und bin absolut begeistert wie gut der war. Angefangen habe ich mit 124mg/dl. Bei 11 KM hatte ich 107 mg/dl und bei 17,5 KM hatte ich 106 mg/dl. Bei jeder Blutzuckermessung habe ich dann jeweils 2 mal in eine Scheibe Brot mit Käse gebissen.Nach 20 KM hatte ich dann 117 mg/dl. Ich habe keinerlei Zuckergel öder Ähnliches benötigt - auch keine Banane. Ich bin begeistert wie gut inzwischen mein Blutzucker unter dem Training geworden ist. Es zahlt sich bei mir inzwischen richtig aus, das ich 5-6 mal die Woche trainieren gehe. Es ist einfach so in meinen Leben integriert und nach so einen 10-12 Stunden Arbeitstag ist es richtig entspannend danach noch Laufen zu gehen - die Zeit nehme ich mir! Großen Dank an dieser Stelle unbedingt an Annemarie Prinz! Ohne dich wäre ich diese Strecke nicht gelaufen. Du hattest genau das Tempo was ich an diesen Tag Laufen konnte. 2 Stunden und 29 min ist zwar nicht super schnell, aber ich bin damit sehr zufrieden.
Auch heute nach dem Lauf fühle ich mich wesentlich besser wie nach dem Halbmarathon. Der Trainingseffekt wird immer mehr spürbar. Nun ist zur Belohnung erst einmal eine kleine Pause angesagt. Ich denke, das ich am Sonntag wieder mit einen kleinen Training von 30 min weitermachen werden.

Euer Andreas

Aug12

Ich bin wieder da

Gestern bin ich seit 14 Tagen Pause wieder einmal gelaufen.Durch Arbeit und Familienkrankheitsstress war es mir nicht anders möglich.Eigentlich wollten wir 10 km laufen mußten dann aber nach 6,5 km wegen mir auslaufen lassen.Da mir die Trainingseinheiten gefehlt haben war ich ziemlich platt.Ich muss mich da auch bei Andreas und Annemarie bedanken das Sie für mich die 10 km abgebrochen haben um mit mir zu Laufen.Das find ich richtig tolle Kameradschaft.Ich versuche nun wieder mehrmals in der Woche zu Trainieren sodaß ich bei dem Schwarzwaldmarathon im Oktober mit halten kann.Wenn Walter wieder aus dem Urlaub zurückkommt werden wir an verschiedenen Orten Trainieren.

Euer Harry