D-Runner
Jun23Genug?! Ne - Sonntag geht's weiter! Dreibrückenlauf in Mainz
Geschrieben von Andreas
Laufen,laufen,laufen.... Es war schön auf Schalke zu sehen wie toll Inge und Petra gelaufen sind. Danke auch an Inges Mann, der ein super Läufer für die Staffel war. Natürlich auch Danke an Annemarie! Ich find es toll, das man auch mit sportlichen Ergeiz solche Projekte angehen kann und diese Veranstaltung nicht als Spaziergang versteht. Denn es ist kein Spaziergang, sondern ein Staffellauf gewesen. Danke an alle, die wirklich gelaufen sind und sich bemüht haben. Ich freue mich schon auf unseren nächsten gemeinsamen Lauf mit euch. Tainiert bitte weiter und versucht euch weiterhin zu motivieren. Das geht am Besten in der Gruppe! Für alle , die in der Gruppe trainieren wollen - Mittwochs,Freitags und Sonntags bei "bitte nicht Füttern" in Gonsenheim.
Euer Andreas
Jun21 5 X 5 = Viel Spaß auf Schalke in der Veltins Arena
Geschrieben von Andreas
Am Sonntag,den 20.06.2010 waren wir auf Schalke in der Veltins Arena und sind die 5 X 5km Staffel gelaufen. Ein tolle Strecke mit vielen Höhen und Tiefen und mit überwiegend Straßenbelag. Start und Ziel war die Veltins-Arena und bei sehr rockigen Rahmenprogamm. Auf der eingens dafür aufgestellten Hochbühne wurde den Läufern mächtig eingeheizt. Trotz des Ausfalls einiger Läufer wurde es ein tolles Event und alle drei Staffeln von D-RUN hatten zusammen einen sehr interessanten Tag gehabt. Allein die Atmosphäre in dieser Arena war schon atemberaubend. Man muss es einfach erlebt haben.
Danke an RunnersPoint für diesen tollen Tag.
Euer Andreas
Jun17 Gib Schub - Rakete!
Geschrieben von Andreas
Liebe Fangemeinde. Es geht mit großen Schritten in Richtung Staffellauf auf Schalke. Walter,Annemarie und ich haben uns erneut auf die Piste begeben und versucht es langsam angehen zu lassen. Das ging mal wieder in die Hose. Obgleich wir relativ langsam angelaufen sind haben wir wieder 6,02 min für den KM gebraucht. Irgendwie traumhaft, das wir inzwischen so schnell geworden sind. Auch Walter war BZ-mäßig heute deutlich besser unterwegs. Mein BZ macht mir momentan etwas Probleme, da ich es nur sehr schwer schaffe auf den entsprechenden Start-BZ von ca. 140 mg/dl zu kommen. Mehr wie 120 mg/dl sind meistens nicht mehr drin. Gestern habe ich sogar 2 Riegel weiße Schokolade, 1 Banane und 2 Scheiben Brot mit Käse 1 Sunde vorher gegessen - trotzdem war mein BZ bei 119 mg/dl. Toll ist aber, das der BZ inzwischen nicht mehr so stark abfällt. Gestern war er nach dem Laufen bei 79 mg/dl. Insgesamt gesehen geht es mir immer besser und mit inzwischen fast 5 KG weniger auf dem Rippen läuft es sich auch besser. Toll am Laufen ist auch, das ich essen kann wie ein Stier und nicht zunehme.
Euer Andreas
Jun14 Abschlusstraining für die Schalke-Arena
Geschrieben von Andreas
Gestern haben wir mit 4 D-Runnnern unser gemeinsames Abschlusstraining absolviert. Wir sind die gleiche Strecke gelaufen, wie beim gemeinsamen Abschlusstraining zum Halbmarathon und es war ein sehr gutes Training gewesen. Ich bin mit Inge und Nanette gelaufen und war begeistert, wie schnell und gut Nanette inzwischen läuft. Sie hat ca. 7 min/KM benötigt und war beim Berg richtig gut gewesen. Sie läuft ja nicht so gerne bergauf, aber Gestern hat sie mich echt überrascht - einfach toll! Inge - was muss man da noch sagen? Sie läuft wie ein Jungspunt! Walter und Annemarie haben Gummi gegeben und ware ziemlich schnell nicht mehr zu sehen. Im Ziel haben wir sie dann aber wieder getroffen. Für das Catering haben Annemarie und meine Frau gesorgt, so das es nach dem Lauf ausreichen zu trinken und Essen gab. Schade, das die anderen 6 Läufer nicht gekommen waren. Ich hoffe ihr trainiert auch und wir sehen uns am Sonntag.
Euer Andreas
Jun12 Warm,schnell und Gut
Geschrieben von Harry
Gestern sind wir Walter ,Andreas und Ich trotz wärme und schwächen meiner Mitläufer eine Super Zeit gelaufen 32 Min für 5 km.Kubbel Walter und Riesen Andy haben sich am Berg ein wenig verausgabt das war aber der Schüle/Hitze zuzuschreiben.Anschließend haben wir mit viel Humor und Spaß mit unseren Frauen Diniert.Keinerlei Probleme mit der Wade auch ohne blaue Pillchen.
Gruß Harry