Aug141. Meilenstein zum Schwarzwaldmarathon - 20KM!
Geschrieben von Andreas
Puuh - geschafft. Annemarie und ich haben es Gestern geschafft und sind 20 KM gelaufen. Den Ergeiz dann auch noch die 21,2 KM voll zu machen hatte ich leider nicht mehr aber ich bin sehr zufrieden, Ich habe nach 11KM und nach 17,5 KM eine Unterbrechung gemacht, um meinen Blutzucker zu messen und bin absolut begeistert wie gut der war. Angefangen habe ich mit 124mg/dl. Bei 11 KM hatte ich 107 mg/dl und bei 17,5 KM hatte ich 106 mg/dl. Bei jeder Blutzuckermessung habe ich dann jeweils 2 mal in eine Scheibe Brot mit Käse gebissen.Nach 20 KM hatte ich dann 117 mg/dl. Ich habe keinerlei Zuckergel öder Ähnliches benötigt - auch keine Banane. Ich bin begeistert wie gut inzwischen mein Blutzucker unter dem Training geworden ist. Es zahlt sich bei mir inzwischen richtig aus, das ich 5-6 mal die Woche trainieren gehe. Es ist einfach so in meinen Leben integriert und nach so einen 10-12 Stunden Arbeitstag ist es richtig entspannend danach noch Laufen zu gehen - die Zeit nehme ich mir! Großen Dank an dieser Stelle unbedingt an Annemarie Prinz! Ohne dich wäre ich diese Strecke nicht gelaufen. Du hattest genau das Tempo was ich an diesen Tag Laufen konnte. 2 Stunden und 29 min ist zwar nicht super schnell, aber ich bin damit sehr zufrieden.
Auch heute nach dem Lauf fühle ich mich wesentlich besser wie nach dem Halbmarathon. Der Trainingseffekt wird immer mehr spürbar. Nun ist zur Belohnung erst einmal eine kleine Pause angesagt. Ich denke, das ich am Sonntag wieder mit einen kleinen Training von 30 min weitermachen werden.
Euer Andreas