D-Runner lernen, wie man richtig trainiert

Die D-Runner und ihre Betreuer Harald Schmid und Dr. Felix Post trafen sich nun zum zweiten Mal. Diesmal gab es einiges darüber zu erfahren, wie man richtig trainiert.

Bevor es aber losging, maßen und notierten sich die Experten von jedem Teilnehmer Gewicht, Körperfettanteil, Bauchumfang und Blutdruck. Über die gesamte Zeit bis zum Novo Nordisk Gutenberg-Marathon am 09. Mai wollen sie so die Entwicklung ihrer Schützlinge festhalten. Auf diese Weise kann man zum Schluss sehen, wie sich der Sport auf diese Werte auswirkt und insgesamt zu einer besseren Gesundheit beiträgt.
Danach wiederholten die D-Runner die Aufwärmübungen, die ihnen Harald Schmid bereits beigebracht hatte. Sie erfuhren noch einmal, dass es sehr wichtig ist, diese vor jedem Training durchzuführen – insbesondere, wenn es noch so kalt draußen ist.

Das eigentliche Training bestand darin, in Gruppen einige Minuten zu Laufen. Jede Runde bekamen die Läufer einen anderen Auftrag, worüber sie sich mit ihren Kameraden unterhalten sollten. Das Ziel dieser Vorgehensweise liegt auf der Hand: Die angehenden Sportler sollen so langsam laufen, dass sie dabei noch sprechen können. Denn nur dann haben sie das richtige Tempo und joggen nicht zu schnell.

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