Natürlich kann man auf einem Sportplatz seine Runden drehen oder auch auf den Wegen in den Städten laufen. Aber es ist für den Körper und für die Sinne doch wesentlich schöner, wenn man in der Natur (vorbei an Wiesen und Feldern) joggt oder zum Beispiel bewusst einen Waldlauf unternimmt. Denn so ist man ebenfalls aktiv …
Beim Joggen mit der Natur verbunden sein und sie entdecken Weiterlesen »
Die Vorteile von Krafttraining Krafttraining ist eine bewährte Methode, um die Vitalität und die Gesundheit zu verbessern. Es kann auf unterschiedliche Weise ausgeführt werden, aber es bietet eine Reihe von Vorteilen für Anfänger. Erstens hilft Krafttraining dabei, Muskelmasse aufzubauen und den Körper zu straffen. Muskeln sind wichtig, um Gelenke und Bänder vor Verletzungen zu schützen …
Krafttraining für Anfänger: Ein Weg zu mehr Vitalität und Gesundheit Weiterlesen »
Ihre tägliche Dosis Bewegung: Der Schlüssel zum Wohlbefinden Bewegung als Schlüssel Gesundes Leben liegt im Trend – aber wie bekommt man den ganzen Tag über die nötige tägliche Dosis Bewegung? Der Schlüssel zum Wohlbefinden ist Bewegung, aber wie kann man eine regelmäßige Routine einrichten und sich begeistern lassen, sich zu bewegen? In diesem Artikel werden …
Ihre tägliche Dosis Bewegung: Der Schlüssel zum Wohlbefinden Weiterlesen »
Insulin ist wichtig für die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Eine hohe Insulinsensitivität bedeutet, dass der Körper effektiver auf Insulin reagiert und den Blutzuckerspiegel besser reguliert. Dies kann zu einem gesünderen Körpergewicht, einer verbesserten Stoffwechselrate und einem niedrigeren Risiko für Diabetes mellitus führen. Hier sind 3 Tipps, um die Insulinsensitivität zu erhöhen. Tipp 1: Vermeiden Sie Lebensmittel …
Drei einfache Tipps für eine bessere Insulinsensitivität Weiterlesen »
Was ist Sport? Sport ist eine körperliche Aktivität, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden sehr wichtig ist. Viele Menschen treiben Sport, um sich fit zu halten, ihre Gesundheit zu verbessern oder einfach nur, um Spaß zu haben. Es gibt viele verschiedene Arten von Sport, die man ausüben kann, und jede hat ihre eigenen Vorteile. …
Warum Sport treiben? Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität Weiterlesen »
Jedes Jahr aufs Neue steigt die Zahl der Marathon-Läufer und auch du willst endlich mitmachen? Dann bist du hier genau richtig. Denn ich verrate dir, wie auch du es schaffst, den Marathon zu laufen und das sogar ohne Verletzungen. Natürlich ist ein bisschen Training notwendig, aber mit der richtigen Strategie ist das gar kein Problem. …
Werde ein Marathon-Profi: Die perfekte Trainingsstrategie Weiterlesen »
Wenn du für ein Rennen trainierst oder einfach nur deine Ausdauer verbessern willst, gibt es ein paar wichtige Dinge, die du tun kannst, um dir einen Schub zu geben. Wenn du ein paar einfache Tipps befolgst, kannst du deine Ausdauer steigern und echte Ergebnisse bei deiner Leistung sehen. Und glaub uns – die zusätzliche Anstrengung …
So steigerst du deine Ausdauer beim Lauftraining Weiterlesen »
Viele Menschen gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um fit zu bleiben. Doch ist das wirklich nötig? Kann man nicht auch ohne Fitnessstudio fit sein? In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, warum du auch ohne Fitnessstudio fit sein kannst und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du deine tägliche Bewegung integrieren kannst. Körperliche Aktivität ist wichtig Natürlich können …
